Compartamos RUNNING y ¡algo más!

¡GRACIAS! una palabra que nos enseñaron tanto nuestros padres como en la escuela a muy corta edad, nos dijeron que es de personas educadas "dar gracias como respuesta a un favor", lo que no mencionaron o al menos no lo recuerdo, es que la gratitud es una virtud que consiste en apreciar la vida , desde un aspecto no materialista, por lo tanto es posible aprenderla y gestionarla. Según nuestra experiencia, sabemos que habrán planes que no resulten según lo previsto, o que intempestivamente una rutina que teníamos dominada se convierta en un gran caos, nos sentiremos irritados, enojados, frustrados e incluso tristes, sin embargo si dejamos que esos sentimientos echen raíz en nuestro interior, lo que inició como una herida emocional puede convertirse en un cáncer del alma y la gratitud, puede ser esa herramienta que nos ayude a soltar lo innecesario. ENCUENTRA LA GRATITUD EN TODO No sólo agradezcas lo bonito, lo que suma o  te produce felicidad,  agradece ese mal momento que...

-SOY FUERTE- lo repites una y otra vez. Con frecuencia funciona y la mente responde ¡venga podemos hacerlo!, las ideas creativas surgen, las soluciones, las personas que suman se hacen presentes y las cosas ...suceden. Otros días en cambio, el tiempo se congela así como las emociones, los silencios se prolongan y las pausas vienen, el corazón está abatido, quizá por el  esfuerzo... las lagrimas fluyen. Los miedos resuenan en la cabeza, surgen las dudas, tu sombra se hace presente y justo cuando te sientes perdido, una pequeña luz se enciende, esa luz viene de adentro, destella retadora y juguetona . De poco en poco y sin saberlo vas soltando lo que duele, tus ojos observan con curiosidad los rayos del sol filtrándose por la ventana, los oídos se agudizan y percibes el sonido del  ligero viento meciendo las hojas de los árboles,  sin pedirlo se reproduce tu melodía favorita y se dibuja en tí una bonita sonrisa. Esto es la vida, momentos en la cumbre pero también silencios ...

Te ví en un rincón llorando mientras intentabas juntar tus piezas rotas Quieres levantarte pero el alma aún duele. ¡No temas! Limpia tu rostro  Y observa con amor a esa gran mujer  reflejada en el espejo Dile estoy aquí  llegó nuestro momento. Pinta con cautela tus pestañas y ponte ese labial rojo que destaca tu belleza. Hoy, es un gran día es el comienzo de una historia la tuya y esta vez  ¡Tú la escribes! Enciende tu fuego y disfruta tu locura, sé siempre TÚ, sólo TÚ.   Eres una chingona Créelo  Siéntelo  Víbralo tu alma es inquebrantable y el mundo es TUYO. Por Denisse Fernández Twitter @d3ni553_ff 

  En sus marcas, listos... ¡Vamos!.  Para tener momentos épicos hay que aprender a crearlos. Me preguntaba un día ¿es fácil?, mi inconsciente me dijo "si" , al mismo tiempo que respondía, ¡PUES NO!. Para crear momentos épicos me puse a recordar aquellos momentos en los que me había sentido en mi máxima expresión, justo ahí tenía la respuesta. Las variables que me habían ayudado eran la Gente con la que estuve, lo que compartí, lo que recibí, lo que aprendí, con lo que me quedé, mi ultima maratón me lo confirmó. No corro porque quiero, corro porque puedo, y porque puedo lo hago.  Pasa lo mismo en mi vida, él nos pone las batallas que podemos pelear, de un modo u otro, pues al final nacimos para crear.  El mal momento que puedes estar viviendo sólo es un pedazo del pastel que estás por devorar,  "ocupas a la Gente correcta" para todo, para vivir, para jugar al fútbol, para salir a tomar cheve, por el cafecito, para todo. No puedes crecer sin ellos, no todos, " só...

                                                                                      Trazó un círculo que me excluía  (herético,rebelde e insolente) Mas supe ganar con el amor de aliado Le hicimos un círculo y ¡quedó atrapado!                                                                                          Edwin Markham Los grandes cambios ¿se buscan o llegan? La respuesta es ambas. El cambio es constante como parte de un proceso de evolución personal y aunque no siempre somos conscientes de ello, se da. En ocasiones llega de forma...

Si me preguntas cómo estoy, sinceramente no sabría que responder ... sin embargo puedo verme a la orilla de un abismo ¿qué hago? sólo OBSERVO. Para algunos la escena pudiera resultar trágica, para mí es simplemente un momento, no sé cuanto dure, por ahora me sienta bien esta pausa forzada. Existe una frase un tanto triviada la he visto en pósters e incluso en pequeños tatuajes "un día a la vez". Así han sido los últimos meses, la vida insiste en enseñarme a vivir de esa forma, confieso que soy una de esas personas que prefiere la estabilidad a la aventura, estructurar cada plan, cada meta, la comida de cada día, cuido los detalles y sí, me gusta tener el control de cada situación. Sin embargo llega alguien o algo que rompe con todo aquello que creías seguro, mueve tu mundo  y de una fuerte sacudida te dice ¡hola estás vivo! es entonces cuando esa tranquilidad que confundiste con estabilidad, era en realidad tu "zona de confort" vivía en piloto automático. Ahora todo...

Hace mucho tiempo, después de terminar otro retiro de meditación en silencio de 10 días, estaba hablando con una compañera de estudios, una mujer a la que consideraba mucho más pacífica que mi yo adulto más joven. Estaba hablando de cuántas percepciones había tenido durante el retiro. En algún momento de la conversación, ella dijo: 'Sí, es increíble de lo que todos somos capaces cuando dejamos de pensar'. Woow, era solo una oración en un hilo bastante largo. Pero dio en el blanco... He estado sacando mi mente del camino desde entonces, quitando capas para permitir que se revele mi expresión más completa y el descubrimiento de mí mismo. Ha sido un viaje increíble y lo sigue siendo... Cualquier sufrimiento en el camino es probablemente otra forma de miedo, resistencia a mi potencial o una capa más profunda de trauma para sanar... o...¡Quizás tampoco! Ya no me quedo estancado en la parálisis del análisis, pensando demasiado o teniendo que entenderlo todo... La vida es misteriosa.....

FELICIDAD esa palabra tan sonada y añorada por todos... La ciencia dice que es el resultado de químicos generados en nuestro cerebro como la dopamina, la serotonina, oxitocina y las endorfinas, la historia señala que es el ideal más buscado por la humanidad; algunos expertos afirman que la felicidad es aleatoria, una sorpresa emocional que aparece y desaparece, por su parte el campo de la psicología positiva sostiene que estamos hechos para ser felices. Lo cierto es que la  felicidad no está en las posesiones, tampoco en la aprobación de los demás, mucho menos en una persona, la felicidad está ahí a la vista, esperando ser descubierta. Cuando  surge de manera natural te hace sentir ligero, en paz y sintonía contigo mismo. Te cuestionarás entonces ¿En dónde puedo buscarla?, a continuación les comparto algunas recomendaciones que si pones en práctica de manera constante, te encaminarán a tu yo auténtico y por consiguiente a la felicidad innata. Paso 1 ERES UN MILAGRO Al despert...

  En esta participación, deseo compartir algunas de las lecciones que he usado para elevar mi rendimiento… como ser humano, profesional y una persona que le gusta el deporte. Las lecciones de vida las adquieres al estar en movimiento, al arriesgar hacer cosas nuevas, al motivarte por la emoción de caminar sobre algo desconocido...sé que estas 24 lecciones si te das la oportunidad de probarlas, causarán elevaciones potentes en tu rendimiento, alegría e influencia. # 1. La vida responde a la calidad de tu personaje, eres víctima o eres líder, no podrás ser ambos… entonces ¿Cuál escoges?   Mientras te levantas, todo asciende contigo, así que prepara tu papel y siente al líder, o déjate caer por la víctima… # 2. Haz lo mejor que sabes, entrégate a tus actividades apasionadamente y   verás, sentirás, escucharás y hasta olerás como el tiempo y la vida hacen el resto. # 3. Dejarás de construir un futuro hermoso si te dejas atrapar por las “culpas” y cargas de tu pasado. ...

El post de hoy lo quiero dedicar a esa persona que se exige todos los días ser perfecta "YO".  "TIEMPO" cuántas veces nos quejamos de no tenerlo ¡No tengo tiempo para hacer ejercicio! ¡No tengo tiempo para hacer las cosas que me gustan! ¡No tengo tiempo para charlar con los  amigos! Perdón, pero no tuve tiempo de decirte "BUENOS DÍAS" ¡Upps! no tuve tiempo de contestar tu mensaje  En efecto el tiempo es cuantificable, es decir lo medimos siempre, programamos una alarma para levantarnos  a buena hora, planificamos nuestras actividades diarias, checamos nuestra entrada y salida del trabajo, cronometramos el tiempo que dedicamos a hacer ejercicio, sin embargo nunca  o pocas veces medimos el tiempo que dedicamos a ser felices y sólo cuando sabes que se agota, decides darte un espacio para ti y las cosas que disfrutarías hacer. Hace poco escuché que la vida se va al ritmo de las manecillas del reloj y los objetos materiales por los que trabajaste, los hijos que...

Hace algunos días en una charla con buen amigo (que también corre) me aconsejó: -Cada vez que sientas algo, cada vez que lo necesites, ¡escribe !   Heme aquí de regreso plasmando mis pensamientos.... Esta vez no quiero hablar sobre correr, porque correr implica ir a un ritmo acelerado con la finalidad de llegar a algún sitio. Hoy quiero escribir sobre las "pausas" en la vida, esas pausas intempestivas y necesarias que no te avisan, simplemente te obligan a detenerte. En repetidas ocasiones me sorprendo  luchando por cosas, metas, personas, momentos...y justo cuando me detengo abruptamente e intento recuperar mi respiración, escucho a una voz interna que me dice "calma". La mayoría de las veces me confunde más, porque quiero respuestas, de preferencia rápidas y que me gusten, que me lleven a caminos claros, que cumplan con mis requisitos y la vida...la vida no es así. La vida es hermosamente imperfecta, llena de altibajos, sensaciones y desafíos.  La intuición a vece...