Compartamos RUNNING y ¡algo más!

FELICIDAD esa palabra tan sonada y añorada por todos... La ciencia dice que es el resultado de químicos generados en nuestro cerebro como la dopamina, la serotonina, oxitocina y las endorfinas, la historia señala que es el ideal más buscado por la humanidad; algunos expertos afirman que la felicidad es aleatoria, una sorpresa emocional que aparece y desaparece, por su parte el campo de la psicología positiva sostiene que estamos hechos para ser felices. Lo cierto es que la  felicidad no está en las posesiones, tampoco en la aprobación de los demás, mucho menos en una persona, la felicidad está ahí a la vista, esperando ser descubierta. Cuando  surge de manera natural te hace sentir ligero, en paz y sintonía contigo mismo. Te cuestionarás entonces ¿En dónde puedo buscarla?, a continuación les comparto algunas recomendaciones que si pones en práctica de manera constante, te encaminarán a tu yo auténtico y por consiguiente a la felicidad innata. Paso 1 ERES UN MILAGRO Al despert...

  Esta historia comenzó con un llamado SOS  - Amiga, necesito un cambio urgeeeente! 💇🙏 -Conozco el lugar perfecto, te encantará. 😌👌 El lugar perfecto resultó ser una peluquería ubicada a unas cuadras de una avenida muy transitada de la ciudad de Puebla, la cual estaba decorada con murales de comics al estilo 90´s, con música hip hop de fondo, en la esquina  de dicho local a modo de decoración luce una  maquinita de videojuegos que funciona con monedas, esa en la que alguna vez siendo niños nos gastamos el cambio de nuestra mamá, cada vez que nos enviaba a la tiendita de la esquina. Mientras esperábamos Irma y yo planeábamos los detalles de nuestros próximos 21k, al poco tiempo nos saludó de manera amable un tipo alto, de tez morena, vestía bermuda y tenis, dejaba a la vista varios de sus tatuajes los cuales contrastaban con una mechita en tono rosado en su melena. -Él es Mauricio Maldonado, peluquero encargado de Madafy y además RUNNER. Hasta ese momento comprend...

  En esta participación, deseo compartir algunas de las lecciones que he usado para elevar mi rendimiento… como ser humano, profesional y una persona que le gusta el deporte. Las lecciones de vida las adquieres al estar en movimiento, al arriesgar hacer cosas nuevas, al motivarte por la emoción de caminar sobre algo desconocido...sé que estas 24 lecciones si te das la oportunidad de probarlas, causarán elevaciones potentes en tu rendimiento, alegría e influencia. # 1. La vida responde a la calidad de tu personaje, eres víctima o eres líder, no podrás ser ambos… entonces ¿Cuál escoges?   Mientras te levantas, todo asciende contigo, así que prepara tu papel y siente al líder, o déjate caer por la víctima… # 2. Haz lo mejor que sabes, entrégate a tus actividades apasionadamente y   verás, sentirás, escucharás y hasta olerás como el tiempo y la vida hacen el resto. # 3. Dejarás de construir un futuro hermoso si te dejas atrapar por las “culpas” y cargas de tu pasado. ...

El post de hoy lo quiero dedicar a esa persona que se exige todos los días ser perfecta "YO".  "TIEMPO" cuántas veces nos quejamos de no tenerlo ¡No tengo tiempo para hacer ejercicio! ¡No tengo tiempo para hacer las cosas que me gustan! ¡No tengo tiempo para charlar con los  amigos! Perdón, pero no tuve tiempo de decirte "BUENOS DÍAS" ¡Upps! no tuve tiempo de contestar tu mensaje  En efecto el tiempo es cuantificable, es decir lo medimos siempre, programamos una alarma para levantarnos  a buena hora, planificamos nuestras actividades diarias, checamos nuestra entrada y salida del trabajo, cronometramos el tiempo que dedicamos a hacer ejercicio, sin embargo nunca  o pocas veces medimos el tiempo que dedicamos a ser felices y sólo cuando sabes que se agota, decides darte un espacio para ti y las cosas que disfrutarías hacer. Hace poco escuché que la vida se va al ritmo de las manecillas del reloj y los objetos materiales por los que trabajaste, los hijos que...

Este post va dirigido a ustedes corredores que inician esta aventura kilométrica de la ¡corredera! y es también es para aquellos que están en búsqueda de una mejor app que registre sus entrenamientos. A continuación algunas recomendaciones: 💙 Runkeeper ASICS  Una plataforma amigable la cual no sólo te permite registrar tus entrenamientos de running sino también caminata, ciclismo, patinaje, natación, entre otros. 👍Ventajas -Crea tus propias rutinas de intervalos ya sea por minutos o kms, así como agregar número de repeticiones, tiempo de calentamiento y/o enfriamiento, todo lo anterior SIN COSTO . -Permite visualizar tus logros mensuales o anuales, por actividad o en general, así como tus kilómetros totales y ritmo promedio. -Si  te gusta correr sin interrupciones puedes  silenciar las notificaciones o activarlas por el lapso que decidas. 👎Desventajas -Tus amigos no pueden seguir en vivo tu actividad. -Si no tienes activos tus datos, tardará en cargar el app. -No tiene...